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- 第一章 輟學與新的開始
- 第二章 巡場教練
- 第三章 第一次寫訓練計劃
- 第四章 一個月(上)
- 第五章 一個月(下)
- 第六章 面試
- 第七章 優勝劣汰
- 第八章 新場地和新計劃
- 第九章 女健身大佬的直播
- 第十章 硬拉與拍視頻
- 第十一章 未來方向
- 第十二章 背部訓練
- 第十三章 從前
- 第十四章 照片
- 第十五章 三人團的一日
- 第十六章 再回黎城
- 第十七章 重回學校
- 第十八章 醒悟
- 第十九章 十月份新計劃
- 第二十章 間歇訓練
- 第二十一章 肌酸與β—丙氨酸
- 第二十二章 培訓
- 第二十三章 十二周快速增肌訓練計劃(改)
- 第二十四章 挑釁
- 第二十五章 乳清蛋白粉
- 第二十六章 再見
- 第二十七章 選擇
- 第二十八章 心動加速訓練
- 第二十九章 兩個月
- 第三十章 籃球
- 第三十一章 灌籃
- 第三十二章 曉看天色暮看雲
- 第三十三章 所謂堅持
- 第三十四章 結束與開始(1)
- 第三十五章 結束與開始(2)
- 第三十六章 結束與開始(3)
- 第三十七章 結束與開始(4)
- 第三十八章 結束與開始(完)
- 第三十九章 復合組
- 第四十章 星星
- 第四十一章 不懂
- 第四十二章 第一次的復合訓練
- 第四十三章 搭檔
- 第四十四章 輔助
- 第四十五章 除夕
- 第四十六章 煙火的季節
- 第四十七章 開學
- 第四十八章 估分
- 第四十九章 測試
- 第五十章 2.06
- 第五十一章 彎道
- 第五十二章 違規動作
- 第五十三章 四分鐘限時肌肉訓練法(上)
- 第五十四章 四分鐘限時肌肉訓練法(下)
- 第五十五章 即將到來的月底考
- 上架感言
- 第五十六章 月底考
- 第五十七章 目的地:懷陽市
- 第五十八章 測試開始
- 第五十九章 二級
- 第六十章 特招名額
- 第六十一章 拒絕
- 第六十三章 工作室?
- 第六十四章 鑰匙
- 第六十五章 再次出發
- 第六十六章 懷陽大學
- 第六十七章 報道
- 第六十八章 爭執
- 第六十九章 返程(上)
- 第七十章 返程(下)
- 第七十一章 你頭發有點亂
- 第七十二章 生活助教(上)
- 第七十三章 生活助教(下)
- 第七十四章 速算
- 第七十五章 超人訓練計劃
- 第七十六章 勇氣
- 第七十七章 設計圖
- 第七十八章 追問
- 第七十九章 家長的第一次交鋒
- 第八十章 準備工作
- 第八十一章 選手宿舍
- 第八十二章 第一個場景錄製(上)
- 第八十三章 第一個場景錄製(下)
- 第八十四章 新訓練計劃與三大供能係統(上)
- 第八十五章 新訓練計劃與三大供能係統(下)
- 第八十六章 挖坑=有氧運動?
- 第八十七章 我還想努力一次
- 第八十八章 第一次大挑戰開始
- 第八十九章 競速賽
- 第九十章 首次大挑戰結束
- 第九十一章 狀況百出
- 第九十二章 針鋒相對
- 第九十三章 第一周結束前夕
- 第九十四章 第一次稱重
- 第九十五章 美食挑戰
- 第九十六章 對食物的主導權
- 第九十七章 第二次大挑戰
- 第九十八章 豁免權帶來的隱憂
- 第九十九章 第二次稱重
- 第一百章 壓力周
- 第一百零一章 搶分賽
- 第一百零二章 高考成績
- 第一百零三章 第三次稱重
- 第一百零四章 沒有健身房
- 第一百零五章 藍隊的內部矛盾
- 第一百零六章 第四次大挑戰
- 第一百零七章 退賽的影響
- 第一百零八章 去或留
- 第一百零九章 離開的人
- 第一百一十章 林鈞的選擇
- 第一百一十一章 張其桐
- 第一百一十二章 消失的記憶(上)
- 第一百一十三章 消失的記憶(下)
- 第一百一十四章 真和假
- 第一百一十五章 半途而廢的訓練計劃
- 第一百一十六章 多種進階訓練法
- 第一百一十七章 製定訓練計劃
- 第一百一十八章 改變的開始
- 第一百一十九章 林鈞的自我探索
- 第一百二十章 體驗卡
- 第一百二十一章 倒閉的健身房
- 第一百二十二章 力型健身
- 第一百二十三章 回家
- 第一百二十四章 扳手腕
- 第一百二十五章 報道前
- 第一百二十六章 開學報道
- 完結說明